Jedz często, ale mniej

Praca, szybki tryb życia, stres – to tylko niektóre powody dla których jemy nieregularnie, rzadko, a przede wszystkim dużo. Kiedy uda nam się znaleźć chwilę na spożycie posiłku staramy się wykorzystać sytuację i najeść na zapas. Z kolei duże przerwy między posiłkami powodują gromadzenie przez organizm energii w postaci tłuszczu. W ten sposób broni się on przed przyszłymi jej niedoborami. Z tego względu warto zjadać mniej, a częściej. Zalecane jest jedzenie co około trzy, cztery godziny porcji, które nie pozwalają na najedzenie się do syta. Regularne, niewielkie posiłki to klucz do utrzymania szczupłej sylwetki. Zapobiegną one wilczym napadom głodu, a takż

Chodzenie w szpilkach

Szpilki to buty, które goszczą w szafie niemal każdej kobiety. Jedne posiadają ich ogromną kolekcję inne skromnych kilka par. Niektóre noszą je na co dzień – do pracy inne zupełnie od święta. Choć na stopie prezentują się naprawdę dobrze i podkreślają wiele kształtów, a niektóre kreacje bez towarzystwa szpilek straciłyby swój urok to nie należą do wskazanych dla zdrowia butów. Mimo, że wysokiej jakości obuwie na obcasie jest wygodne to niesamowicie męczy stopy. Obciąża naczynia żylne, męczy stopy i stawy. Nienaturalna pozycja stopy sprawia, że organizm buntuje się przeciw takiemu traktowaniu. Długotrwałe noszenie szpilek prowadzi do schorzeń kręgosłup

Pompki a kobiety

Wiele kobiet ustrzega się przed treningiem siłowym, a w szczególności wykonywaniem pompek. Wydaje się nam, że to ćwiczenie skierowane wyłącznie do mężczyzn, którzy marzą o ładnie wyrzeźbionej klatce piersiowej i potężnym bicepsie. Same marzymy o smukłych rękach, płaskim brzuchu i delikatnie zarysowanych plecach. To wszystko mogą zapewnić nam właśnie pompki, które korzystnie wpływają nie tylko na mięśnie rąk ale także pleców i brzucha, a nawet nóg bowiem te wszystkie partie są używane przy schodzeniu w dół i podnoszeniu się. Obawy przed uzyskaniem efektu napompowanego bicepsa są niepotrzebne. Do uzyskania takiej masy mięśniowej potrzebne jest wysokie sp

 Page 1 of 67  1  2  3  4  5 » ...  Last »