Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl > Przyprawy > Suszone pomidory i pizza

Białko a dieta

Nie wiedzieć czemu część osób rezygnuje ze spożywania białka podczas diety bądź mocno go ogranicza. Może to być związane z faktem, że białko kojarzy się z mięsem, które oprócz wartości odżywczych oferuje nam również dość pokaźną liczbę kalorii w porównaniu z warzywami. Mimo to rezygnacja z białka jest nieodpowiedzialnym krokiem. Dieta zazwyczaj wiąże się z regularnymi ćwiczeniami, sportem, spalaniem, a tym samym ze wzmożoną eksploatacją mięśni. Nie trzeba być ekspertem by wiedzieć, że mięśnie zbudowane są właśnie z białka, a jego regularne dostarczanie pozwala na dostateczną regenerację. Warto wywnioskować więc, że białko podczas diety jest niezbędnym elementem. Nie musimy przyjmować go wraz ze spożytym mięsem. Możemy wybrać nie tak kaloryczne rośliny strączkowe takie jak chociażby groch. Dodatkowym atutem białka, o którym wie stosunkowo niewiele osób jest fakt, że do jego rozkładu zużywana jest znaczna ilość energii. Tak więc na samo jego strawienie zużywamy kilka kalorii, na dłuższą metę jest to całkiem przydatna informacja.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.