Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl >Artykuły dla kategorii ‘Dieta

Ryby

Ryby są w naszym klimacie niezbyt często spożywane, a szkoda. Dieta w tym regionie nie obejmuje zbyt dużego zróżnicowania produktów w posiłkach. Ryby są cennym źródłem witamin i niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania kwasów omega. Dodatkowo ich spożywanie gwarantuje nam uzupełnianie niedoborów jodu, które są dość popularnym problemem w tym regionie Europy. Warto zaznaczyć, że jod odpowiada między innymi za prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, nie jest to pierwiastek, który z czystym sumieniem możemy zbagatelizować. Dodatkowym atutem ryb jest fakt, że nie są one kaloryczne, a zawierają potrzebne do życia białko. Należy również zaznaczyć, że dysponują

Cukier

Cukier, w szczególności ten dodawany do kawy czy herbaty i zawarty w słodkościach, które uwielbia większość z nas nie jest sprzymierzeńcem nie tylko diety, ale także zdrowego żywienia. Niekorzystnie wpływa na wagę i funkcjonowanie wielu układów organizmu. Często choć chcemy z nim skończyć, nie możemy się opanować i sięgamy po choć kostkę czekolady, a potem jest już z górki i zjadana kostka za kostką i w rezultacie zjadamy całą tabliczkę. Nic dziwnego bowiem jak się okazuje cukier uzależnia. Jego całkowite porzucenie jest możliwe po trzech dniach całkowej cukrowej abstynencji. Jest tu mowa o całkowitym wykluczeniu cukru, zarówno tego szkodliwego jak i zawa

Zdrowy tłuszcz

Tłuszcz nie kojarzy nam się z niczym dobrym, a już na pewno nie z dietą. Na myśl o nim wyobrażamy sobie góry frytek smażonych na przepalonym oleju, ociekające tłuszczem burgery czy tłuste steki. Nic dziwnego, że jest to najczęściej ograniczana grupa składników. Warto jednak wspomnieć o tym, że nie każdy tłuszcz jest zły. Powinniśmy unikać przede wszystkim tłuszczów trans, a te roślinne spożywać z umiarem. W końcu tłuszcz w organizmie pełni ważną rolę. Bierze udział w termoregulacji ciała, ochronie ważnych organów, budowie błon komórkowych, a także w rozpuszczaniu części witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Właśn

 Page 3 of 10 « 1  2  3  4  5 » ...  Last »