Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl >Artykuły dla kategorii ‘Dieta

Nie dieta a zdrowe życie

Nadchodzi lato więc ludzie masowo przechodzą na dietę. Czas, który dajemy sobie na zrzucenie zbędnych kilogramów, chwila, w której zdrowo jemy i od czasu do czasu uda nam się wstać z kanapy. Czas, w którym cierpimy, wyciskamy siódme poty, czas, który na szczęście minie i zostawi po sobie efekt, o ile naprawdę pracowaliśmy. Niestety dla znacznej większości z nas jest to tylko jakiś okres, a nie zmienienie swoich nawyków na dobre. Niestety jest to błąd. Co z tego, że uda nam się nieco schudnąć skoro później i tak zaczniemy żyć jak wcześniej i wrócimy do poprzedniej wagi? Znacznie lepszym rozwiązaniem byłoby wprowadzenie na stałe zmian w swoim żywieniu. Codzie

Węglowodany a sport

Odchudzanie wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych i ograniczeniem pewnej grupy produktów, ale też z faktem, że zdecydowanie większą uwagę przywiązujemy do ruchu i aktywnego wypoczynku. Do naszego życia wkracza regularne uprawianie sportu. Najczęściej staramy się ograniczyć, a czasem nawet wykluczyć węglowodany z naszego jadłospisu. Jak każda rzecz mają one swoje znaczenie i nie możemy z nich całkowicie zrezygnować, w szczególności gdy forsujemy się treningami. Spożywanie węglowodanów jest wskazane. Mowa tu o tych pochodzących z owoców, nie z przetworzonych słodyczy. Pozwalają one na uzupełnienie zapasów glikogenu w wątrobie i mięśniach. Pozawalają

Białko a dieta

Nie wiedzieć czemu część osób rezygnuje ze spożywania białka podczas diety bądź mocno go ogranicza. Może to być związane z faktem, że białko kojarzy się z mięsem, które oprócz wartości odżywczych oferuje nam również dość pokaźną liczbę kalorii w porównaniu z warzywami. Mimo to rezygnacja z białka jest nieodpowiedzialnym krokiem. Dieta zazwyczaj wiąże się z regularnymi ćwiczeniami, sportem, spalaniem, a tym samym ze wzmożoną eksploatacją mięśni. Nie trzeba być ekspertem by wiedzieć, że mięśnie zbudowane są właśnie z białka, a jego regularne dostarczanie pozwala na dostateczną regenerację. Warto wywnioskować więc, że białko podczas diety jest

 Page 4 of 10  « First  ... « 2  3  4  5  6 » ...  Last »