Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl >Artykuły dla kategorii ‘Trening

Pompki a kobiety

Wiele kobiet ustrzega się przed treningiem siłowym, a w szczególności wykonywaniem pompek. Wydaje się nam, że to ćwiczenie skierowane wyłącznie do mężczyzn, którzy marzą o ładnie wyrzeźbionej klatce piersiowej i potężnym bicepsie. Same marzymy o smukłych rękach, płaskim brzuchu i delikatnie zarysowanych plecach. To wszystko mogą zapewnić nam właśnie pompki, które korzystnie wpływają nie tylko na mięśnie rąk ale także pleców i brzucha, a nawet nóg bowiem te wszystkie partie są używane przy schodzeniu w dół i podnoszeniu się. Obawy przed uzyskaniem efektu napompowanego bicepsa są niepotrzebne. Do uzyskania takiej masy mięśniowej potrzebne jest wysokie sp

Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń

Szerokie grono osób chcących rozpocząć zdrowy i aktywny tryb życia sięga po poradniki zamieszczone w Internecie. W poszukiwaniu ćwiczeń przegląda setki stron i filmików, aż w końcu udaje się wybrać, coś co jest właśnie dla ciebie. Wydawać by się mogło, że odpowiedni zestaw ćwiczeń jest kluczem do sukcesu, jednak nie do końca. Najważniejszą kwestią jest prawidłowe ich wykonywanie. Niestety wiele osób nie zwraca do końca uwagi na technikę, robiąc jak najwięcej, byle jakich powtórzeń i dziwiąc się, że trening nie tylko nie przynosi efektów, ale powoduje bóle stawów czy kręgosłupa. Źle wykonywane ćwiczenie może nadmiernie obciążać pewne partie cia

Zacznij od siłowni

Swoją przygodę z treningami można zacząć na wiele sposobów i wcale nie musi to być profesjonalna siłownia. Możemy biegać, jeździć na rowerze, wykonywać ćwiczenia, które uda nam się znaleźć w Internecie. Żaden z tych sposobów nie jest zły, bo tak naprawdę najważniejsze jest to by żyć aktywnie, ale dla człowieka, który właśnie zaczyna swoją sportową drogę siłownia jest jednym z potrzebniejszych elementów. Dlaczego? Nie dlatego, że oferuje sprzęt, z którego na początku i tak nie będziemy zbyt często korzystać, ale ze względu na to, że to właśnie w tym miejscu możemy skorzystać z pomocy trenera, który wskaże nam jak powinno zostać wykonane dane ć

 Page 1 of 7  1  2  3  4  5 » ...  Last »