Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl >Artykuły dla kategorii ‘Trening

Ćwiczenie w grupie

Jedni lubią ćwiczyć w samotności, inni ze stałym partnerem, pozostali preferują ćwiczenia w dużej grupie. Wiadomo, każdy z nas ma inne preferencje zarówno kulinarne jak i te ćwiczeniowe. Ale dlaczego warto ćwiczyć w grupie? Nie bez powodu jest to proponowane w szczególności początkującym zawodnikom. Odpowiedź jest prosta. Druga osoba stanowi dla nas silną motywację. I tak w czasie biegu wzajemnie siebie wspieramy ustalając, że biegniemy jeszcze kilkaset metrów. Ponadto zaczynając treningi razem z osobą na zbliżonym do nas poziomie kondycyjnym po prostu z nią rywalizujemy, starając się osiągnąć lepszy efekt od znajomego. Każdy lubi wygrywać, choć może sobie

Sport to zdrowie

Wszyscy mówią, że sport to zdrowie, a ruch jest niezbędnym elementem życia każdego z nas. Oczywiście jest to racja, bo uprawiany rekreacyjnie pomaga w zachowaniu zdrowia, dobrej kondycji i szczupłej sylwetki. Wszystko się zmienia gdy sport staje się naszym zawodem, a życie podporządkowane jest treningom. Wtedy nie ma już mowy o tym, że jest to zdrowie. Chwila nieuwagi i możemy nie tylko stracić szansę na kolejny start ale nawet doznać kontuzji dokuczającej nam przez resztę życia. Zawodowstwo wymaga poświęceń, zarówno ze strony życia prywatnego jak i zdrowia. Po latach wyrzeczeń i ciężkich treningów przychodzi czas na schorzenia charakterystyczne dla danej grupy s

Wypoczynek

Osoby, które wpadną w treningowy wir i złapią bakcyla, który nakazuje im ciągłe poprawianie swoich wyników często zapominają o wypoczynku. Trenują ciężko dzień w dzień nie dając organizmowi wystarczającego na regenerację czasu, nawet jeśli go mają. Umysł podpowiada im bowiem, że leniuchowanie jest złe, a wolny czas można spożytkować na aktywność fizyczną. Nie popadajmy ze skrajności w skrajność. Z leżenia na kanapie nie przerzucajmy się na ciągłe siedzenia na siłowni. Taki wysiłek nie tylko nie pomoże nam w osiągnięciu idealnej sylwetki, ale może zaszkodzić. Mowa tutaj o poważnych konsekwencjach zdrowotnych jakie za sobą niesie, ale także o ubytka

 Page 2 of 7 « 1  2  3  4  5 » ...  Last »