Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl >Artykuły dla kategorii ‘Trening

Systematyczność

Z treningiem jest trochę jak z nauką. Najlepsze efekty przynosi systematyczne wykonywanie ćwiczeń i trening własnego ciała. Codzienna aktywność ruchowa, niekoniecznie wykonywana na specjalistycznym sprzęcie na siłowni zapewni naszemu ciału odpowiednią dawkę ruchu. Niestety szerokie grono osób zażywa ruchu bardzo rzadko, a gdy już zdecyduje się na ćwiczenie chce wykorzystać ten czas jak najbardziej intensywnie, wybierając ćwiczenia, które bardzo forsują organizm, który nie jest do tego przyzwyczajony. Brak systematyczności to nie tylko osiąganie gorszych rezultatów ale także ogromne ryzyko wystąpienia groźnych kontuzji. Codzienna aktywność nie musi wiązać się

Trener personalny

Zdecydowana większość siłowni w swojej szerokiej ofercie oprócz profesjonalnego sprzętu, zajęć grupowych proponuje swoim klientom usługi trenera personalnego. Często pierwsza porada jest gratis, a kiedy zdecydujemy się na dłuższą współpracę możemy liczyć na rabaty. Dla jednych jest to zupełnie zbędna opcja, dla innych wybawienie. Dla kogo trener personalny jest dobrym wyborem? Pomoc skierowana jest w szczególności do osób, które z siłownią nie miały wcześniej do czynienia i nie mają pojęcia o prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń. Chętnie korzystają z niej również osoby, które chcą uzyskać konkretny efekt, a nie do końca wiedzą jak to zrobić. Przeszkolona

Suplementacja białkiem

Jak każdy początkujący czy też nie sportowiec wie, białko jest niezwykle ważnym elementem w treningowym jadłospisie. Pomoże nam w budowie tkanki mięśniowej i utrzymaniu włókien w dobrej kondycji. Wielu z nas wraz z rozpoczęciem treningu siłowego chce sięgać po suplementy ze zwiększoną zawartością białka. Czy aby na pewno jest to niezbędny krok? Moim zdaniem zdecydowanie nie. Na początku w zupełności jesteśmy w stanie pokryć zapotrzebowanie organizmu na białko modyfikując swój jadłospis i wprowadzając do niego zwiększoną ilość drobiu, jaj, chudego twarogu i warzyw strączkowych. Suplementacja białkiem staje się nieodzownym elementem dopiero w trakcie napra

 Page 3 of 7 « 1  2  3  4  5 » ...  Last »