Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl >Artykuły dla kategorii ‘Trening

Chodzenie po górach

Chodzenie po górach jest jedną z najczęściej wybieranych aktywności przez popularnych mieszczuchów, którzy większość życia spędzają w domu, pracy czy podróżując samochodem. Warto wspomnieć, że chodzenie po górach to nie tylko proste trasy, które może przejść każdy, ale także solidny trening stworzony tylko dla najwytrwalszych. Długość trasy, zmienne, często wysokie nachylenie, przewyższenia z jakimi przyjdzie nam się zmagać w górach, to tylko część wyzwań jakie stają przed nami po wybraniu treningu na wysokości. Góry nie muszą być zwyczajnym spacerem. Dla wielu stanowią solidny, wymagający trening, który pomaga w przygotowaniu do najważniejszych z

Trening na świeżym powietrzu

Większość z zajmujących się na co dzień ćwiczeniami osób jako swoje miejsce do wykonywania założonych celów wybiera profesjonalnie wyposażony lokal siłowni. Kupno karnetu i systematyczne wizyty stają się rutyną, a miejsce z czasem zaczyna się nam nudzić. To samo otoczenie, te same przyrządy i zbliżone do siebie ćwiczenia mogą wprowadzić nas w melancholijny nastrój, a z czasem zniechęcać do aktywności. Alternatywą jest ruch na świeżym powietrzu. Nie mówię tu tylko o bieganiu czy jeździe na rowerze. Coraz więcej samorządów decyduje się na inwestycje, które gwarantują wybudowanie siłowni na świeżym powietrzu. Sprzęt, który na dobre zagościł już w pa

Nordic – walking

Nordic – walking to popularny już od kilku sezonów sposób chodzenia z kijkami. Na ulicach miast, a także drogach w niewielkich miasteczkach spotkać można zarówno młodszych jak i starszych wybierających się na przechadzkę z kijkami w ręku. Moda, która przywędrowała do nas z obczyzny jest gwarancją utrzymania ciała w dobrej kondycji. Zapewnia ruch wielu partii mięśniowych i może wpłynąć zbawiennie na zdrowie, w szczególności spędzających zazwyczaj czas w domu seniorów. Niestety polscy amatorzy nie zwracają uwagi na technikę wykonywania tego ćwiczenia. Zdawać by się mogło, że sam zakup kijków i wzięcie ich ze sobą na spacer ma zapewnić odpowiednią dawkę

 Page 4 of 7  « First  ... « 2  3  4  5  6 » ...  Last »