Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl >Artykuły dla kategorii ‘Trening

Co daje nam rower?

Rower części z nas kojarzy nam się z leniwymi wycieczkami za miasto, inni kojarzą go z zawodowym, górskim bądź szosowym kolarstwem, dla pozostałych jest środkiem transportu do pracy czy szkoły, istnieje też grupa ludzi, którzy za rowerem w ogóle nie przepadają. Warto jednak zaznaczyć, że to proste narzędzie może pomóc nam w utrzymaniu ciała w doskonałej kondycji. Jak biegania angażuje wiele partii mięśniowych podczas wysiłku generując całkiem spore zapotrzebowanie na energię, a tym samym spalanie zbędnych kalorii. Wydawać by się mogło, że jazda na rowerze wpływa wyłącznie na mięśnie nóg, nic bardziej mylnego. Ta wymagająca zwiększenia wysiłku, pod gó

Nie zrażaj się

Zdecydowanie się na zmianę swojego trybu życia, podjęcie wyzwania treningowego i zmiana nawyków żywieniowych to już ogromny krok na drodze do osiągnięcia sukcesu. Niestety początki nie są łatwe. Zaopatrzony w profesjonalny sprzęt, pełny energii początkujący sportowiec po wyjściu na trasie i zderzeniu z rzeczywistością często postanawia zaniechać dalszych prób i odkłada buty biegowe na półkę, by nigdy więcej już po nie nie sięgnąć. Pamiętajmy jednak, że początki wszystkiego wymagają poświęcenia, często cierpienia, które po dłuższym czasie przynosi wyczekiwane efekty i niemałą satysfakcję z poczynionych postępów. Jeśli już zdecydowaliśmy się na

Zbyt duży dystans na początek

Rozpoczynając przygodę z bieganiem zazwyczaj zakładamy przebycie niewielkiego dystansu. W końcu jeśli wcześniej nie biegaliśmy pokonanie dłuższej trasy z pewnością będzie stanowiło dla początkującego biegacza niemały problem. Kłopoty pojawiają się wtedy, gdy podczas biegu organizm miło nas zaskakuje i okazuje się, że możemy przebiec więcej niż nam się zdawało. Później biegniemy już dotąd dopóki nie padniemy, a granicę wyznacza psychika. Obranie zbyt dużego dystansu na początku swoich treningów zazwyczaj jest opłakane w skutkach. Nieprzyzwyczajone do tak wielkich obciążeń stawy często ulegają kontuzjom, niewytrenowane kości płatają nam figle, a mię

 Page 5 of 7  « First  ... « 3  4  5  6  7 »