Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl >Artykuły dla kategorii ‘Trening

Węglowodany a trening

Osoby zaczynające swoją przygodę z trenowaniem zazwyczaj mają na celu pozbycie się zbędnych kilogramów. Obcinają więc ilość węglowodanów w swoim jadłospisie, a informacja o tym, że w czasie treningu są one potrzebne wydaje im się dość absurdalna. Choć każdy z nas wie, że cukry są źródłem energii to zdawać by się mogło, że zdecydowanie większą jej ilość możemy pozyskać z rozkładu zbędnego dla nas tłuszczu. Sytuacja jest jednak bardziej skomplikowana. Kiedy trenujemy powinniśmy uzupełniać zużyte podczas wysiłku węglowodany. Spożycie owoców czy ciemnego pieczywa po treningu gwarantuje odpowiednią regenerację organizmu, a także możliwość uzupe

Jak spalać tłuszcz

Na początku, gdy chcemy zrzucić kilka kilogramów zaczynamy myśleć o tym żeby jak najszybciej spalić tłuszcz. Wtedy zaczyna się intensywne poszukiwanie sposobu na to. Jedni wybierają suplementy i rozmaite spalacze inni rzucają się do kolejki po karnet na siłownię. Prawda jest jednak taka, że początki nie wymagają takich środków. Spalanie tłuszczu wcale nie jest tak trudne jakby się mogło wydawać. Tak naprawdę wystarczy nam czynność przy której uda nam się zmęczyć. Niezależnie od tego czy będziemy biegać, jeździć na rowerze, chodzić po schodach czy rąbać drewno spalimy tłuszcz. Klucz do sukcesu tkwi w tym żeby robić cokolwiek, co spowoduje przyspieszoną

 Page 7 of 7  « First  ... « 3  4  5  6  7