Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl >Artykuły dla kategorii ‘Zdrowe żywienie

Zdrowe śniadanie

„Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia” – to zdanie słyszy się niezwykle często. Od rodziców, lekarzy, nauczycieli, dietetyków oraz od wszystkich wokół. Z pewnością zjedzenie czegoś o poranku ma duże znaczenie, jednak nie trzeba się do tego zmuszać, każdy ma inny zegar biologiczny i niektórzy uwielbiają kolacje, a śniadania to dla nich udręka. Jednak, jeśli już podejmuje się decyzję o zjedzeniu śniadania, wówczas najlepiej zadbać o to, żeby było zdrowe. Najlepiej zdecydować się na coś niezbyt tuczącego, ale sycącego. Może to być kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z plasterkiem szynki i pomidorem lub ogórkiem. Można dodać również odrobinę ma

Kuchenne afrodyzjaki – ostrygi

Bardzo często na różnego rodzaju portalach randkowych, na stronach internetowych poświęconych kuchni miłosnej spotyka się słowo – ostrygi. Istotnie, jest to jeden z najczęściej polecanych afrodyzjaków, a jednocześnie bardzo zdrowy produkt spożywczy. W Polsce owoce morza, inne niż krewetki, nie są jadane zbyt często co jest dużą stratą, chociaż powoli zaczyna się to zmieniać. Zaraz po krewetkach to właśnie ostrygi powinny trafić na talerz, zwłaszcza na talerz każdego mężczyzny. Mają one w sobie bardzo dużo cynku, który jest odpowiedzialny za poprawne działanie narządów płciowych. Planując romantyczną kolację warto włączyć je do jadłospisu, gdyż z p

Ryby w jadłospisie

Słynna zachęta ze strony Unii Europejskiej żeby jadać ryby, ponieważ jest to bardzo zdrowe i wspiera gospodarkę nie powinna być ignorowana. Ryby istotnie mają wielkie znaczenie w diecie, a wciąż jada się ich za mało. Jest to niestety niekorzystne dla organizmu ze względu na to, że w rybach znajduje się bardzo dużo kwasu omega-3. Stanowi on jeden z bardziej potrzebnych składników odżywczych, zwłaszcza dla mózgu. Z tego powodu ryby powinny być posiłkiem przynajmniej trzy razy w tygodniu, zwłaszcza że bogactwo ich podania jest niezwykle duże. Można je smażyć i grillować, dodając ziół, które w znaczący sposób poprawiają ich smak. Możliwe jest również gotowa

 Page 1 of 4  1  2  3  4 »