Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl >Artykuły dla kategorii ‘Zdrowe żywienie

Dobry tłuszcz

Dla wielu osób zdrowe żywienie kojarzy się przede wszystkim z rezygnacją z tłuszczu. Jednak odstawienie go całkowicie nie byłoby dobre dla ciała, zwłaszcza dla mózgu, ponieważ w jego towarzystwie dochodzi do przeprowadzania wielu procesów w organizmie. Ważne jest wiedzieć, jaki tłuszcz odstawić, a jaki jest zdrowy i przydatny. Przede wszystkim istotne jest ograniczenie jego ilości. Nie wszystko trzeba polewać olejem, nie zawsze trzeba smażyć mięso na głębokim tłuszczu, można je ugotować, grillować lub ugotować na parze i będzie tak samo dobre. Po decyzji o ograniczeniu można przejść do wyboru odpowiedniego oleju. Jednym z lepszych jest oliwa z oliwek, aromatycz

Ziołowe herbaty i zdrowie

O tym, że zielona herbata pozytywnie wpływa na zdrowie, słyszy się nie raz. Mówi się nawet, że Europejki pozazdrościły Azjatkom sekretu ich urody i rozpoczęły raczenie się środkiem, który mieszkanki Azji znają od wieków. Z pewnością herbata taka nie zaszkodzi i ma wiele dobrych właściwości, jednak warto przy tym pamiętać również o rodzimych substancjach, które mają tak samo dobry wpływ na urodę, zdrowie i wagę, jak mieszanka azjatycka. Mięta i rumianek to znane kompozycje ziołowe, które warto pić, jeżeli chce się zwiększyć odporność układu immunologicznego oraz poprawę przemiany materii, która przydaje się w czasie odchudzania. Z kolei bratek to dob

Zalety płatków owsianych

Płatki owsiane dla wielu są wspomnieniem posiłków z dzieciństwa, których nie chciało się jadać lub które były podawane, chociaż nie budziły zachwytu. Istotnie, mało które dziecko jest wielbicielem płatków owsianych, jednak im człowiek starczy tym chętniej je jada. Wynika to z docenienia ich zalet, zarówno odchudzających, jak i zdrowotnych. Przede wszystkim płatki owsiane mają bardzo dużo błonnika, który sprawia, że regulowane jest działanie układu pokarmowego, zwłaszcza na odcinku jelitowym. Jedzenie płatków – zalanych mlekiem albo wodą – powoduje nie tylko lepszą pracę jelit, ale nawet pomaga łagodzić wszelkie bóle żołądkowe. Dodatkową zaletą je

 Page 3 of 4 « 1  2  3  4 »