Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl >Artykuły dla kategorii ‘Zdrowy tryb życia

Wysypiaj się

Chcąc zachować dobre zdrowie i samopoczucie staramy się unikać śmieciowego jedzenia, zażywać ruchu, spędzać czas na świeżym powietrzu. Dużą uwagę przykładamy też do pomieszczeń, w których przebywamy i środków transportu. W codziennym nawale zajęć i obowiązków zapominamy niestety o tym, że sen gwarantujący nam odpowiednią regenerację jest niemniej ważny co pożywienie i ruch. W zabieganym dzisiejszym świecie ludzie śpią coraz mniej, a do tego nieregularnie. Cierpią na problemy z zasypianiem, a ich sen jest niespokojny. Zwróćmy uwagę na to jak śpimy. Starajmy się przespać się chociaż sześć godzin w ciągu doby. Krótka, popołudniowa drzemka może się

Codzienna dawka ruchu

W ostatnich miesiącach zdrowy tryb życia stał się niezwykle modny. Propagują go media, celebryci, blogerzy, wszelkie znane osobistości. Ekologiczne, nieprzetworzone jedzenie stało się podstawą, a zwolennicy wysoko przetworzonych produktów nie mają czego szukać w telewizji śniadaniowej. Jedzenie jest bardzo ważną kwestią, ale to nie wszystko. Do zachowania dobrego stanu zarówno ducha jak i ciała potrzebna jest codzienna dawka ruchu. Dzień spędzony w pracy czy szkole męczy nasz organizm. Brak świeżego powietrza i notoryczne użytkowanie jedynie sztucznego światła wpływają niekorzystnie na nasze samopoczucie. Właśnie z tego względu warto wybrać się wieczorem na jo

 Page 7 of 7  « First  ... « 3  4  5  6  7