Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl > Dieta > Węglowodany a sport

Koktajl proteinowy

Osoby aktywne fizycznie oraz sportowcy szczególnie powinni dbać o swoją dietę. Wbrew obiegowym opiniom nie mogą pozwolić sobie na wszystko, na co mają ochotę tylko dlatego, że dużo się ruszają. Bardzo istotne jest co jedzą, ponieważ ich ciało musi się na bieżąco odbudowywać. Oczywiście dieta, powinna być dostosowana do rodzaju wysiłku, który wykonują, a nawet do tego czy jest to wysiłek i sport zawodowy, czy tylko własne chęci do bycia sprawnym. Bądź do budowania masy ciała. Jednak każdemu przydają się koktajle proteinowe. Zawierają one bardzo dużo białka, czyli protein, które mają za zadanie wspomagać rozbudowę masy mięśniowej oraz naprawianie mikrourazów, które powstają w trakcie ćwiczeń. Koktajl proteinowy z powodzeniem można wykonać z produktów dostępnych w sklepach. Jogurt naturalnym, mleko, owoce to podstawa koktajlu proteinowego. W ciepłe dni warto dodać również kostki lodu lub mięte i wypijać albo przed treningiem, albo po nim.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.