Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl > Zdrowy tryb życia > Ogródek na działce

Nordic – walking

Nordic – walking to popularny już od kilku sezonów sposób chodzenia z kijkami. Na ulicach miast, a także drogach w niewielkich miasteczkach spotkać można zarówno młodszych jak i starszych wybierających się na przechadzkę z kijkami w ręku. Moda, która przywędrowała do nas z obczyzny jest gwarancją utrzymania ciała w dobrej kondycji. Zapewnia ruch wielu partii mięśniowych i może wpłynąć zbawiennie na zdrowie, w szczególności spędzających zazwyczaj czas w domu seniorów. Niestety polscy amatorzy nie zwracają uwagi na technikę wykonywania tego ćwiczenia. Zdawać by się mogło, że sam zakup kijków i wzięcie ich ze sobą na spacer ma zapewnić odpowiednią dawkę ruchu. Niestety sytuacja jest bardziej skomplikowana i to technika odgrywa w tym przypadku największą rolę. Wspomnieć należy o tym, że nieskoordynowane wymachiwanie sprzętem do ćwiczeń nie tylko nie przyniesie efektów, ale może być przyczyną jakichś kontuzji. Z tego względu przed rozpoczęciem przygody z nordic – walkingiem warto zapoznać się z jego zasadami oraz instrukcją wykonywania ćwiczeń.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.