Spożycie płynów

Nawoływanie do spożycia odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia to nie czcze gadanie. Jak wiadomo organizm ludzki jest złożony w większości z wody i to właśnie ona jest niezbędna do życia. Bez jedzenia przetrwamy znacznie dłużej niż bez płynów. Ich odpowiednie spożycie jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zachowania skóry w dobrej kondycji, a także funkcjonowania układu wydalniczego. Powinniśmy w ciągu dnia wypić około dwóch litrów, a w czasie wysokich temperatur nawet więcej. Kolorowe, gazowane, wysokosłodzone napoje nie są odpowiednim źródłem wody. Powinniśmy wybierać zwykłą wodę mineralną, świeżo wyciśnięty sok. Niestety wi

Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń

Szerokie grono osób chcących rozpocząć zdrowy i aktywny tryb życia sięga po poradniki zamieszczone w Internecie. W poszukiwaniu ćwiczeń przegląda setki stron i filmików, aż w końcu udaje się wybrać, coś co jest właśnie dla ciebie. Wydawać by się mogło, że odpowiedni zestaw ćwiczeń jest kluczem do sukcesu, jednak nie do końca. Najważniejszą kwestią jest prawidłowe ich wykonywanie. Niestety wiele osób nie zwraca do końca uwagi na technikę, robiąc jak najwięcej, byle jakich powtórzeń i dziwiąc się, że trening nie tylko nie przynosi efektów, ale powoduje bóle stawów czy kręgosłupa. Źle wykonywane ćwiczenie może nadmiernie obciążać pewne partie cia

Nie dla ryb i roślin krzyżowych

Ryby jak wiadomo są cennym źródłem witamin i minerałów. Szczególną uwagę przykuwa wśród nich jod odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Ryby spożywane są nie tylko ze względu na walory smakowe czy kwasy omega trzy. Wiele osób za główny cel stawia sobie dostarczenie odpowiedniej ilości jodu do organizmu. W związku z tym, że są to zwierzęta wodne posiadają go pokaźne ilości. Niestety dość często ryby podawane są w towarzystwie roślin krzyżowych takich jak brokuły czy kapusta. Uniemożliwiają one wchłanianie jodu. Smaczna tarta z brokułami i łososiem generuje straty dla organizmu. To co zostało do niego dostarczone niestety nie może zostać p

 Page 3 of 67 « 1  2  3  4  5 » ...  Last »