Używki

Używki z pewnością nie mają nic wspólnego ze zdrowym trybem życia. Mimo to wiele z osób deklarujących się jako żyjące w zgodzie z zasadami zdrowego żywienia ich używa. Siłownia, codzienny trening, dbanie o jakość produktów spożywczych, a wśród tego paczka papierosów i piwo w lodówce. To chyba najgorsze z możliwych połączeń. Używki szkodzą zdrowiu, niweczą efekty treningu. Niestety wieczorne spotkania ze znajomymi w pubie nie sprzyjają trzymaniu się od nich z daleka. Trudno zamówić dla siebie sok, w momencie gdy wszyscy inni proszą kelnera o napoje wysokoprocentowe. Tutaj musimy określić swój cel. Czy pijemy, czy skupiamy się na zdrowym życiu. Kiedy uda n

Masaż

Zmęczenie, spięcie, codzienny stres, zakwasy związane z nadmiernym wysiłkiem – to tylko niektóre nasze dolegliwości. Czy da się coś z tym zrobić? Oczywiście, że tak. Rozwiązaniem jest masaż, który pomoże nam się odprężyć, zrelaksować i zapomnieć o codziennym zgiełku. Oferta gabinetów jest naprawdę szeroka. Od zabiegów relaksacyjnych po te mające na celu działanie na odpowiednie partie mięśniowe. Regularne zażywanie masażu pomoże w utrzymaniu ciała w dobrej kondycji, wspomoże wszelkie układy, w tym odpornościowy, pomoże w zwalczaniu kontuzji, a także może mieć zbawienny wpływ na stawy. Masaże już dawno temu przestały być towarem ekskluzywnym. Dzi

Ćwiczenie w grupie

Jedni lubią ćwiczyć w samotności, inni ze stałym partnerem, pozostali preferują ćwiczenia w dużej grupie. Wiadomo, każdy z nas ma inne preferencje zarówno kulinarne jak i te ćwiczeniowe. Ale dlaczego warto ćwiczyć w grupie? Nie bez powodu jest to proponowane w szczególności początkującym zawodnikom. Odpowiedź jest prosta. Druga osoba stanowi dla nas silną motywację. I tak w czasie biegu wzajemnie siebie wspieramy ustalając, że biegniemy jeszcze kilkaset metrów. Ponadto zaczynając treningi razem z osobą na zbliżonym do nas poziomie kondycyjnym po prostu z nią rywalizujemy, starając się osiągnąć lepszy efekt od znajomego. Każdy lubi wygrywać, choć może sobie

 Page 6 of 67  « First  ... « 4  5  6  7  8 » ...  Last »