Odchudzające owoce – prawda czy mit?

Owoce stanowią istotny element każdej diety odchudzającej. Mówi się przede wszystkim o ich zdrowotnych właściwościach, w czym jest wiele prawdy, jednak owoce mają również swoją drugą stronę. Znajduje się w nich wiele cukru, który może zaszkodzić diecie odchudzające. Z tego samego powodu jedzenie bardzo dużej ilości owoców w ramach wspierania zdrowia, również nie jest całkowicie wskazane. Najlepiej zastosować zdrowy środek i jeść jeden owoc dziennie, chyba że są to owoce sezonowe, np. truskawki lub jagody. Trudno powstrzymać się od jedzenia większej ilości, zwłaszcza że czas ich pojawiania się jest krótki. Dodatkowo, jako bardziej kwaśne niż słodkie ma

Dobra kawa

Jednym z trzech, najczęściej pijanych napojów na świecie jest kawa. Dla wielu oznacza dobry początek dnia, podwieczorek, a czasami nawet jego zakończenie. Picie więcej niż trzech kaw dziennie nie jest korzystne dla zdrowia, jednak całkowita rezygnacja z tego napoju również nie jest wymagana. Warto jednak zwracać uwagę na to, jaką kawę się pije. Wiele właściwości, zarówno smakowych, jak i zdrowotnych jest zależnych od jej gatunku. Z tego powodu lepiej nie kupować kawy z najtańszej półki, jeżeli nie jest to konieczne. Dodatkowo warto kupować kawę do zmielenia, czyli w ziarnach. Niekoniecznie trzeba mieć do tego własny młynek. Sklepy specjalizujące się w tego rod

Chudy, tłusty – nabiał

Nabiał jest dla wielu osób podstawą żywienia. Płatki z mlekiem, jogurty, maślanka, kefir oraz wszelkie odmiany mlecznych produktów stanowią, zarówno śniadania, jak i przekąski. Samo mleko dolewa się również do kawy, ale zawsze gdy jada się któryś produkt pojawia się pytanie czy lepiej wybrać chudą odmianę, czy tłustą. Wszystko zależy od zdrowia, przemiany materii, a nawet wieku, ponieważ wiele osób po dwudziestce źle toleruje produkty mleczne i jeżeli w ogóle chce je zjeść, musi wybierać chude. Nawet dorośli, który nie mają problemów z tolerowaniem laktozy zawartej w mleku powinni jadać chude produkty. Wyjątkiem są tylko osoby, które potrzebują więcej

 Page 66 of 67  « First  ... « 63  64  65  66  67 »