Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl > Kuchnia > Urozmaicone grillowanie

Pompki a kobiety

Wiele kobiet ustrzega się przed treningiem siłowym, a w szczególności wykonywaniem pompek. Wydaje się nam, że to ćwiczenie skierowane wyłącznie do mężczyzn, którzy marzą o ładnie wyrzeźbionej klatce piersiowej i potężnym bicepsie. Same marzymy o smukłych rękach, płaskim brzuchu i delikatnie zarysowanych plecach. To wszystko mogą zapewnić nam właśnie pompki, które korzystnie wpływają nie tylko na mięśnie rąk ale także pleców i brzucha, a nawet nóg bowiem te wszystkie partie są używane przy schodzeniu w dół i podnoszeniu się. Obawy przed uzyskaniem efektu napompowanego bicepsa są niepotrzebne. Do uzyskania takiej masy mięśniowej potrzebne jest wysokie spożycie białka, a jeśli nie dostarczamy go wystarczająco dużo do rozbudowy to trening kończy się na rzeźbieniu powstałej już masy mięśniowej i ćwiczeniu wytrzymałości. Nie powinnyśmy obawiać się pompek, bo to właśnie one mogą zapewnić nam zgrabną sylwetkę i jędrne piersi. Źródło: http://gab-diet.pl/

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.