Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl > Trening > Wypoczynek

Pory posiłków

Poprawne jedzenie to nie tylko odpowiednie gryzienie i jedzenie bez pośpiechu, żeby żołądek miał czas wysłać do mózgu odpowiednie sygnały. To także ustalone pory posiłków, które sprawią, że łatwiej będzie schudnąć. Niektórzy traktują taką poradę z przymrużeniem oka, jednak jest ona w pełni skuteczna.
Organizm potrafi się uczyć i jeżeli głodzi się go, to każdy następny posiłek zostanie potraktowany jako zbieranie zapasów na wypadek przyszłego głodu. Co za tym idzie, pojawia się tkanka tłuszczowa, której nie zmniejszy nawet jedzenie niewielkich porcji. Żeby uniknąć takiego efektu należy przyjrzeć sie swojemu codziennemu planowi dnia oraz dostosować do niego posiłki. Jeżeli między śniadaniem a obiadem jest długa przerwa konieczne jest zjedzenie drugiego śniadania, jednak lekkiego i nie obciążającego. Batonik owsiany, owoc, kilka sucharków lub chleb razowy są wystarczające, żeby zapewnić organizm, że nie czeka go czas głodu.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.