Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl > Dieta > Skąd brać białko?

Spożycie płynów

Nawoływanie do spożycia odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia to nie czcze gadanie. Jak wiadomo organizm ludzki jest złożony w większości z wody i to właśnie ona jest niezbędna do życia. Bez jedzenia przetrwamy znacznie dłużej niż bez płynów. Ich odpowiednie spożycie jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zachowania skóry w dobrej kondycji, a także funkcjonowania układu wydalniczego. Powinniśmy w ciągu dnia wypić około dwóch litrów, a w czasie wysokich temperatur nawet więcej. Kolorowe, gazowane, wysokosłodzone napoje nie są odpowiednim źródłem wody. Powinniśmy wybierać zwykłą wodę mineralną, świeżo wyciśnięty sok. Niestety wielu z nas nie pamięta o tym by pić wystarczająco dużo. Przy dłuższym prowadzeniu takiego trybu życia mogą pojawić się problemy ze skórą, gospodarką wodną, a także z układem wydalniczym. Nerki z powodu braku płynów do wydalenia nie są w stanie regularnie usunąć szkodliwych metabolitów przemiany materii, a wtedy pojawiają się już poważniejsze problemy od złej kondycji skóry.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.