Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl > Trening > Trener personalny

Systematyczność

Z treningiem jest trochę jak z nauką. Najlepsze efekty przynosi systematyczne wykonywanie ćwiczeń i trening własnego ciała. Codzienna aktywność ruchowa, niekoniecznie wykonywana na specjalistycznym sprzęcie na siłowni zapewni naszemu ciału odpowiednią dawkę ruchu. Niestety szerokie grono osób zażywa ruchu bardzo rzadko, a gdy już zdecyduje się na ćwiczenie chce wykorzystać ten czas jak najbardziej intensywnie, wybierając ćwiczenia, które bardzo forsują organizm, który nie jest do tego przyzwyczajony. Brak systematyczności to nie tylko osiąganie gorszych rezultatów ale także ogromne ryzyko wystąpienia groźnych kontuzji. Codzienna aktywność nie musi wiązać się z intensywnym treningiem, może to być zamienienie auta na rower w drodze do pracy lub wieczorny, szybki spacer. Powinniśmy starać się ćwiczyć systematycznie dla własnego zdrowia i poprawy samopoczucia.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.