Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl > Zdrowie > Alkohol przed snem

Warzywa wspomagające oczy

O wzrok należy dbać, co do tego nikt nie ma wątpliwości. Dbanie o niego może odbywać się poprzez spożywanie odpowiednich warzyw. W wielu z nich znade się witamina A i beta-karoten oraz luteina, trzy składniki, które pomagają zachować wzrok w odpowiednim zdrowiu. Jeżeli skonstruuje się całą dietę wokół nich, wówczas z powodzeniem można poprawiać wzrok. Dotyczy to wprowadzenia do jadłospisu przede wszystkim marchewki. Ona sama, jak również jej przetwory, np. soki, pozwala na uzupełnienie diety każdego o niezbędne składniki. Jest słodkawa w smaku i zachowuje swoje składniki nawet po obróbce. Może być jadana jako przekąska do chrupania, sok, surówka albo gotowana, w tym w zupie. Poza marchewką dobrze sprawdza się cykoria, która jest dobrą ozdobą każdego dania, ale świetnie nadaje się również na kanapki. Warto zaczynać dzień od kromki chleba z cykorią, dzięki czemu nie tylko zyska się zdrowie, ale jeszcze sytość.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.