Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl > Dieta > Białko a dieta

Węglowodany a sport

Odchudzanie wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych i ograniczeniem pewnej grupy produktów, ale też z faktem, że zdecydowanie większą uwagę przywiązujemy do ruchu i aktywnego wypoczynku. Do naszego życia wkracza regularne uprawianie sportu. Najczęściej staramy się ograniczyć, a czasem nawet wykluczyć węglowodany z naszego jadłospisu. Jak każda rzecz mają one swoje znaczenie i nie możemy z nich całkowicie zrezygnować, w szczególności gdy forsujemy się treningami. Spożywanie węglowodanów jest wskazane. Mowa tu o tych pochodzących z owoców, nie z przetworzonych słodyczy. Pozwalają one na uzupełnienie zapasów glikogenu w wątrobie i mięśniach. Pozawalają na odpowiednią regenerację organizmu. Całkowite ich wykluczenie może skończyć się tragicznie, a na dłuższą metę zabraknie nam sił do jakiejkolwiek aktywności.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.