Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl > Zdrowe żywienie > Zdrowe śniadanie

Wysypiaj się

Chcąc zachować dobre zdrowie i samopoczucie staramy się unikać śmieciowego jedzenia, zażywać ruchu, spędzać czas na świeżym powietrzu. Dużą uwagę przykładamy też do pomieszczeń, w których przebywamy i środków transportu. W codziennym nawale zajęć i obowiązków zapominamy niestety o tym, że sen gwarantujący nam odpowiednią regenerację jest niemniej ważny co pożywienie i ruch. W zabieganym dzisiejszym świecie ludzie śpią coraz mniej, a do tego nieregularnie. Cierpią na problemy z zasypianiem, a ich sen jest niespokojny. Zwróćmy uwagę na to jak śpimy. Starajmy się przespać się chociaż sześć godzin w ciągu doby. Krótka, popołudniowa drzemka może się okazać zbawienna dla naszego ciała. Zasypiając zwróćmy uwagę na to czy pokój jest wywietrzony, a wieczorem nie zajadajmy się węglowodanami i postarajmy się wyciszyć, zapomnieć o problemach i stresie. Wyglądające na nieistotne rzeczy mogą zagwarantować nam regenerujący wypoczynek, który da nam siłę do podejmowania kolejnych wyzwać jakie przynosi następny dzień.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.