Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl > Dieta > Cheat meal

Zalety nabiału

Jedzenie produktów mlecznych jest bardzo istotne i tak naprawdę mało kto, potrafi się bez nich obejść. Tak jak w przypadku innych produktów są osoby, które nie lubią tego rodzaju jedzenia, lecz częściej jest ono lubiane i słusznie. Nabiał to bardzo szeroka gama produktów – sery różnego rodzaju, serki homogenizowane, jogurty, mleko, maślanka, kefir – jest w czym wybierać, więc każdego dnia można jeść coś innego. Do tego bardzo dobrze smakują połączone z różnymi dodatkami, przede wszystkim zdrowymi, jak warzywa i owoce. Warto nie rezygnować z niego w jadłospisie, jeżeli nie jest to koniecznością, gdyż w nabiale znajduje się wiele dobrych składników. Przede wszystkim wapń oraz witamina D. Oba składniki są bardzo potrzebne ciału, aby mogło prawidłowo wzrastać i wzmacniać się. Są odpowiedzialne za układ kostny i ich odpowiednia ilość sprawia, że kości są mocne i nie podlegają łatwo żadnym złamaniom. Szczególnie istotna jest witamina D, która jest trudna w dostarczaniu w jedzeniu, lecz ma jej sporo każdy jogurt naturalny.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.