Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl > Kuchnia > Nie bój się eksperymentów

Zbyt duży dystans na początek

Rozpoczynając przygodę z bieganiem zazwyczaj zakładamy przebycie niewielkiego dystansu. W końcu jeśli wcześniej nie biegaliśmy pokonanie dłuższej trasy z pewnością będzie stanowiło dla początkującego biegacza niemały problem. Kłopoty pojawiają się wtedy, gdy podczas biegu organizm miło nas zaskakuje i okazuje się, że możemy przebiec więcej niż nam się zdawało. Później biegniemy już dotąd dopóki nie padniemy, a granicę wyznacza psychika. Obranie zbyt dużego dystansu na początku swoich treningów zazwyczaj jest opłakane w skutkach. Nieprzyzwyczajone do tak wielkich obciążeń stawy często ulegają kontuzjom, niewytrenowane kości płatają nam figle, a mięśnie, które wcześniej nie były intensywnie użytkowane dają nam znać, że mają dość wysyłając sygnały typu skurcze czy zakwasy. Zbyt intensywny trening, w szczególności dla początkującego sportowca może skończyć się uszkodzeniami ścięgien i więzadeł, a tym samym spowodować zakończenie kariery tuż przed jej prawdziwym rozpoczęciem, a nawet wykluczyć nas z normalnego życia, w którym nie musimy pamiętać o tym jak skomplikowana jest budowa naszego ciała.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.