Jesteś tutaj: kurierzyzdrowia.pl > Zdrowy tryb życia > Przyrządzaj posiłki sam

Zdrowe śniadanie

„Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia” – to zdanie słyszy się niezwykle często. Od rodziców, lekarzy, nauczycieli, dietetyków oraz od wszystkich wokół. Z pewnością zjedzenie czegoś o poranku ma duże znaczenie, jednak nie trzeba się do tego zmuszać, każdy ma inny zegar biologiczny i niektórzy uwielbiają kolacje, a śniadania to dla nich udręka.
Jednak, jeśli już podejmuje się decyzję o zjedzeniu śniadania, wówczas najlepiej zadbać o to, żeby było zdrowe. Najlepiej zdecydować się na coś niezbyt tuczącego, ale sycącego. Może to być kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z plasterkiem szynki i pomidorem lub ogórkiem. Można dodać również odrobinę masła. Dobrze sprawdza się również kromka z miodem albo z białym serem ze szczypiorkiem i rzodkiewką. Trzeba jedynie pamiętać, że ser powinien być chudy. Dobrym pomysłem jest również jedzenie płatków owsianych, ponieważ na długo zabijają uczucie głodu, jednak nie powinno się dodawać do nich owoców. Tracą wówczas część swoich właściwości. Równie ostrożnie trzeba podchodzić do płatków do mleka. Dodaje się do nich cukier, co nie jest najzdrowsze – syci, lecz na bardzo krótki czas. Źródło: http://salonyodnowy.pl/

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.